Существует несколько технологий, они могут использоваться в устройствах отслеживания сна, таких как умные часы и браслеты фитнеса. Вот некоторые из них:
Акселерометры:
Многие умные часы и браслеты оборудованы акселерометрами, измеряют ускорение и изменение положения прибора. Когда вы спите акселерометры регистрируют движения и определять фазы сна (легкий сон, глубокий сон, периоды бодрствования).
Датчики сердечного ритма:
Устройства, такие как браслеты и часы, могут быть оборудованы оптическими датчиками сердечного ритма, которые используются для измерения пульса. Эти данные могут использоваться для анализа изменений сердечного ритма в разные фазы сна.
Оптические датчики оксигенации крови:
Некоторые устройства включают в себя оптические датчики, которые измеряют уровень оксигенации крови. Это может быть полезно при анализе качества дыхания и возможных пробуждений во время сна.
Микрофоны:
Некоторые умные часы и браслеты могут использовать встроенные микрофоны для записи звуков в окружающей среде. Это может помочь в анализе шумов, которые могут влиять на качество сна.
Гироскопы:
Гироскопы измеряют угловые скорости и изменение ориентации устройства. В некоторых случаях они могут использоваться для более точного отслеживания движений и позиции тела во сне.
Технологии измерения температуры:
Некоторые устройства также могут измерять температуру тела во время сна. Эти данные могут быть полезны для оценки терморегуляции организма.
Алгоритмы и искусственный интеллект:
Многие устройства используют специальные алгоритмы и технологии искусственного интеллекта, собирают анализ данных и выдачи более точных результатов относительно фаз и качества сна и общего времени сна. Вот несколько популярных часов для сна:
Fitbit:
Fitbit предлагает различные варианты фитнес-трекеров, например Fitbit Charge и Fitbit Versa. Они измеряют фазы сна, сердечный ритм и качество сна.
Garmin Vivosmart:
Умные браслеты Garmin Vivosmart обеспечивают отслеживание сна. Часы измеряют фазы сна, мониторить сердечный ритм и даже анализируют уровень стресса.
Apple Watch:
Apple Watch есть функции отслеживания сна начиная с версии Series 7. Они измеряют продолжительность сна, его фазы и дают отчеты о сне.
Samsung Galaxy Watch:
Samsung Galaxy Watch отслеживают сон, измерение фаз сна и анализ времени внимания. Они также имеют датчики сердечного ритма.
Xiaomi Mi Band:
Многие модели браслетов Xiaomi Mi Band, такие как Mi Band 6, также имеют функции отслеживания сна. Они измеряют продолжительность сна и анализируют фазы сна.
Oura Ring:
Oura Ring это умное кольцо, которое предоставляет данные о сне, включая фазы сна, восстановление и общее качество сна.
SleepScore Max:
Это устройство помещается на прикроватный стол и используется радар. Оно измеряет дыхание, движение.
Однако стоит отметить, что точность измерений может варьироваться в зависимости от конкретного устройства, и результаты не всегда могут быть абсолютно точными.